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谨记饭后“八不急”

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滴水莲 发表于 2008-7-25 15:09:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
二、不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
三、不急于洗澡

饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
四、不急于躺下

俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
五、不急于散步

饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。


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六、不急于开车

事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。
七、不急于吃水果

饭后一只果被奉为金科玉律,但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。


.八、不急于松裤带

饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
「真诚赞赏,手留余香」
梦里采撷的天花,醒来不见了??我的朋友!人生原有些愿望,只能永久的寄在梦幻里!
咖喱加咖啡 发表于 2008-7-25 15:33:32 | 显示全部楼层
[s:391]
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猫的马甲 发表于 2008-7-25 16:14:40 | 显示全部楼层
我都是饭后一袋酸牛奶
该会员没有填写今日想说内容.
余音袅袅 发表于 2008-7-25 18:14:42 | 显示全部楼层
看过,谨记。 [s:391]
军林天下 发表于 2008-7-26 06:55:13 | 显示全部楼层
[s:413]
好雨窗前如旧友,清风客里是乡情(友情与乡情)
云中漫步 发表于 2008-7-26 08:21:16 | 显示全部楼层
查收
半半先生 发表于 2008-7-26 08:32:41 | 显示全部楼层
[s:409]
君子终日乾乾
清竹弄影 发表于 2008-7-26 11:45:14 | 显示全部楼层
[s:416]  [s:416]
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