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做个养出来的现代白领

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tiantianyou 发表于 2010-4-21 16:18:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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做个养出来的现代白领
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。
禁:常扎马尾辫  当心头痛
马尾辫因为清爽利落,成为很多女性在运动时、做家务时偏爱的发型。但是,医学工作者发现,扎马尾辫常是头痛的罪魁祸首。据英国一家偏头痛诊所统计,在前来就医的93位女性头痛患者中,其中有50位都是因为梳马尾辫引起的。疼痛范围从发箍辐射到头顶、前额、太阳穴、颈部。当医生让她们解下发辫后,立刻就有4人的症状得到缓解,半小时内则有32位得到缓解。
马尾辫造成头痛的原因,主要在于我们的头皮布满了神经和血管,相当敏感。一旦有不当的压迫、拉扯,都很容易造成血管收缩、神经反射,引起头痛。
医生认为,这种头痛的治疗与预防都很简单。
首先,马尾辫不宜长时间扎,一旦有了可放松的时机,应赶紧取下发箍,让头皮休息一下。
其次,头发过长、过多的女性不宜尝试这种发型。因为发辫的重量较大,对头皮的伤害尤其严重。
此外,经常梳圆髻、新疆姑娘式的小辫、扭缠式的发型、运动时束紧额发的发带等,都会拉起你的头皮,长此以往就可能导致不可逆的头发脱落,这种情况就是医生们口中的“牵引性秃头症”。几年前,护士也被发现是脱发问题突出的群体,《国际皮肤科杂志》的研究发现,护士们总用发卡别住护士帽的头皮部位,恰恰就是最容易脱发的部位。
因此,为了你的健康和如云秀发,还是少变着花样地拉扯它们吧!

宜:用梳子梳出健康来
养生的一大境界,就是能够将手头寻常的日用品变成辅助保健的工具。如:梳子除了能用来梳理头发,还有养生保健的作用。人身上有很多穴位,好的梳子就相当于一块刮痧板,用对了,可以防治很多疾病。
梳发提神
古代养生家主张“发宜多梳”,因为人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部。经常梳头可以刺激它们,畅通经气,改善血液循环,有滋养头发、防止脱发,并缓解头痛、减轻疲劳的作用。
最好的梳头时间是在清晨,先由前到后,再由后到前,由左向右,再由右向左,如此循环往复,梳理十到百次。或用梳子齿尖满头轻扣轻打5?10分钟,完后,再梳头一遍。
“梳”背防痛
很多白领一天到晚坐在办公室,久了就容易背痛,尤其是背心窝,总觉得应该用什么硬物顶住,以痛治痛,才觉得舒服。
俗话说“通则不痛,痛则不通”,这是因为坐久了肌肉容易僵硬,血液循环不畅。如果能在办公室常备一把天然材质的梳子,闲暇之余用梳背或梳柄拍打、按摩背部,或用梳背、梳柄常梳梳手心,便可以起到按摩穴位的效果,促进血液循环,缓解坐班引起的身体不适,在举手投足间轻松享受健康生活。
梳子梳手心的方法是,选一把圆头梳子,在手心上涂一层护肤油,先从上往下梳、再从右往左横梳,继而再顺时针梳一圈,第二遍相反。
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