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[教育资源] 高考“怯场”怎么办--绣花针之成功穿线

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bj0001 发表于 2006-6-6 15:39:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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   怯场,现代汉语词典这样解释的:在人多的场面上发言,表演等,因紧张害怕而神态举动不自然。高考怯场,主要是指在考场上,因为受紧张、担心、害怕、忧虑等心理压力的影响,在考试中不能正常发挥自己的水平的一种现象。适度的紧张和焦虑,可以使人们在做事的时候,集中注意力,提高兴奋点,促使思维活动进入一个积极的思考状态,提高自己对事件的应对能力。如果过度就会产生不利的影响。

  形成怯场的原因:首先是对高考本身不恰当的认识。在心理学上有一个实验:在给小小的绣花针穿线的时候,你越是全神贯注地努力,你的手就越是抖得厉害,线也就越不容易穿入。目的过于集中,期望值过高,无形中就给自己施加了过多的压力,到了考场反而发挥不出来自己的水平了。其次是缺乏正确的自我评价。一顺则百顺,否则就会手忙脚乱。另外,陌生的环境、严肃的考场氛围,也会给人造成紧张感,使一些同学产生怯场。

  应对措施主要有:(1)要改变不恰当的认识。平时就要引导学生正确地看待高考,不把分数、成绩、名次作为衡量一个学生成功与否的惟一标准。(2)要能够正确地评价自己。注意扬长避短,战胜自我,超越自我。在考试中保持一个平静的心态。(3)考前要合理地安排作息时间。

  总之,考生应注意多鼓励自己,多给自己一些笑容,减缓心理上的压力,避免陷入应激状态。
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