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第50期:经历了三个世纪的老人杨明运

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ltcn 发表于 2016-7-17 18:49:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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经历了三个世纪的老人杨明运
○王 迅

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  杨明运生于清光绪二十三年(公元1897年),卒于2014年3月17日,享年116周岁,曾两度摘得“泰山寿星”称号,是山东省最长寿男寿星,堪称“山东长寿一哥”。
  老人善学爱动,学健身,学快乐,学做人,学养生,亲邻都称赞他人品好、性格好、身体好,是深受尊重的健康老人。

运动:“摇山晃海”练了100年

  杨明运祖籍河北乐亭,因生活困难,13岁到当地庙里当童工,扫地、烧水、做饭。此间,杨明运常常看到庙里和尚们早起后,端坐全身不停晃动(即“摇山晃海功”),颇为好奇。后来,杨明运就跟着庙里一位老和尚学会了“摇山晃海功”和穴位按摩。从此,每天早晚各做一次,每次半小时,做完后脑清目明、浑身轻松。百余年间,不管多忙,从未间断。
  1957年,老人从烟台面粉厂退休后,时间充足了,锻炼的时间也长了,除了天天在室内全身晃动、按摩、甩腿、下蹲外,他还爬山听涛看美景,多时走几十里,少时也走三五里,抽出空闲了,要么在外面活动活动身子、跟人讲讲故事,要么在街上聊天打麻将。可以说“摇山晃海功”和按摩让老人摇掉了疾病,按出了健康。

心态:知足常乐不生气

  老人因为性格开朗得以“长命百岁”。
  26岁那年,杨明运随父亲来到烟台,在海港码头上当搬运工人,天天装船卸船。上披一身汗,下沾一身土,又苦又累。但是他苦中寻乐,经常晚上去听书听戏听故事。虽然不识字,但他记忆力特别好,凡听过的书、戏都能讲出来,讲给老朋友以及晚辈听。自己常讲心里乐,别人常听大家乐,乐而忘苦,最后常乐长寿。
  据老人侄子杨玉兴介绍,老人是个豁达而单纯的人,与世无争、知足常乐。“做工人时没和工友吵过架,结婚后夫妻没红过脸;搬了七八次家,与邻居没吵过嘴,他在家也不发脾气,天天乐哈哈地,不知道生气。”杨玉兴说。

养生:生活规律加强锻炼

  老人生活极有规律,早晨天一亮就起床活动,看早间新闻,晚上看完新闻联播必睡觉,每天睡觉八九个小时,吃饭时不挑食,爱吃的也不多吃,只吃八九分饱,喝点白酒,但每顿只喝一小盅。
  老人曾经的食谱是:一天三顿都喝稀饭吃蔬菜,早晨7点吃两个鸡蛋、一两根油条,8点喝一碗豆汁,中午、晚上,每顿二两主食,爱吃肥肉,但每天最多吃二两,常吃瓜果。
  关于养生之道,老人曾告诫,饮食是一个方面,更关键的是要经常锻炼。老人教育家里人要从小就注重养生,加强锻炼,因为人的运动能力可以成功保持到老。


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